no ale mięsnie szybciej rosną niż na normalnej diecie chyba ?! Kobiety w sumie na pigułkach też rypią non stop środki hormonalne... to co facet nie może :D Zmieniony przez - EcoSfera w dniu 2009-08-06 14:51:12
cwizenie polega na tym ze wisisz na drazku, w pasie wisi obciazenie (jaja ), tylko ze spina sie same łopatki. tylko chodzi o to zeby zobaczyc ile i jak miesnie pracuja i czy jest sens :/ nie wiem czy to nowa "metoda" ale ja nigdy nie slyszalem ani nie widzialem zeby ktos tak robil
[...] nastapił efekt"zwrotny" miałem wstac o 5 ale wczoraj mialem ciezki dzien:/ i jakos nie dałem rady:/ a jeden dzien spania dluzejsie przyda :D:D tak więc. Witam wszystkich w Niedzielę Hej Ewciu:*:) Wczoraj chyba dobzre poszły plecki, bo jak wróciłem do domu to ostro napyerdalaly miesnie a czuje ze zakwasy beda:D:D jeszzce raz Hej
Kondycja musi być. I sporo z nich ma dobrą kondycję. Tracisz szybko kondycję = momentalny spadek siły, szybkości, świadomości, oceny sytuacji, precyzji. Mięśnie wiotczeją, tracisz oddech, pojawiają się bracia mrok przed oczami(come to the dark side), ruchy są nieprecyzyjne, zachwiana jest równowaga, ciosy stają się słabe, wolne i sygnalizowane. W [...]
"taka jest prawda ze pudzian go rozje.bie i sie ucisza wszyscy znawcy!" "Tim zostanie pozamiatany 130 kg tłuszczu vs.mięśnie nic mu doświadczenie nie pomoże(vide walka z Mercerem) był mistrzem zgoda kiedyś teraz jest gruby,stary i chleje end of story" Z chęcią poczekam do końca walki i zobaczymy czy go pudzian roz..... i czy [...]
Tim zostanie pozamiatany 130 kg tłuszczu vs.mięśnie nic mu doświadczenie nie pomoże(vide walka z Mercerem) był mistrzem zgoda kiedyś teraz jest gruby,stary i chleje end of story Mariusz zostanie zmieciony Nic mu siła nie pomoze(vide walka z japonczykiem) Byl mistrzem strongmanow, w mma nie bedzie mistrzem Jest silny ale ta jego sila nie [...]
[...] team wymsli jakas inna glupote na usprawiedliwienie "mistrza". Nie wroze wielkiej kariery w MMA Pudziemu bo jego organizm jest juz zaj*biscie wyeksploatowany, miesnie to jedno ale, serce i pluca to drugie. Kondycji nie zrobi bo serducho pewnie przerosniete na maxa, przystosowane do zupelnie innego typu wysilku, tak samo jak i caly [...]
[...] czystego miecha zrobił i stracił na bf . I to nie chłop jak dąb tylko 170 cm Powiedziałem że juz mu wiecej soku nie pozycze bo on z resztek robi wiecej niz ja z cyklu. Ja radze sie nawodnic miesnie puchnął i psychika lepiej pracuje co skutkuje lepszymi wynikami, i w rezultacie robieniem masy. P.S. tam wyzej Tekst z tym ze za duzo koksu dobry
Przeleciałem sobie tak twoja diete masz raczej nadczynnosc mozgu a nie tarczycy. Nie czytałem całego tematu ale ty masz tyle ww jak dla 70-80k chłopca. Z profilu wynika, że 105kg ważysz. Zapewne ciezko trenujesz i walisz sterydy ale to nie jest problem na niedozywienie. tłuszczy można jeść spokojnie do 2g węglowodanów 8 również białka 3-4 może [...]
Posłuchaj koksy to nie są lekarstwa które podczas brania zamieniają cię albo w "pociętego suchara" "albo wielką świnie" sterydy to są prekursory ,żaden steryd nie buduję mięśni. Mięśnie buduję białko wraz z składnikami odżywczymi a sterydy to środki które przyspieszają przetwarzanie jedzenia i zamienianie go w upragnione [...]
w czasie biegu wazna role graja miesnie brzucha i plecow, ktore sluza za stabilizatory przyczyn bolu moze byc wiele, ale mysle, ze albo masz slabe miesnie grzbietu, albo przyjmujesz nieprawidlowa pozycje (zbyt nachylona) w kazdym badz razie dobrze by bylo wzmocnic miesnie dolnego grzbietu
Biniu : 15.Wyciskanie sztangi z przed głowy 1s ---------------------------------------- 1.Wyciskanie sztangi sprzed głowy(**): -główne zaanagażowane mięśnie-przednie i boczne aktony mięsni naramiennych, mięśnie trójgłowe ramion MDRAGON: "Pepo a więc tak: górną część ciała chce dopakować , natomiast pas zmniejszyć tak o 5 cm aby moja [...]
Missy co do idealnej pory aerobów to w dużej mierze indywidualna sprawa. Sam znam mnóstwo osób które (pomijając kwestie czasowe) zwyczajnie nie są w stanie rano ćwiczyć. Dla nich seroby po siłowni to jedyne,równie dobre wyjście. Problem zaczyna się jedynie wtedy kiedy już sam trening na siłowmni jest ciężki i długi, wtedy trzeba naprawdę pożerać [...]
Si2 dzieki za wypowiedź Dyskusję starałam się streścić jak najdokładniej, chociaż nie wiem oczywiście czy mi się to udało Jeśli nie, mam nadzieję że zostanę poprawiona. Bez wątpienia stawiam sobie inne cele jak zresztą większość osób z tego działu Rozumiem, że białko przed aerobami ma za zadanie chronić mięśnie przed katabolizmem. Czy są one [...]
Obli nie dam rady zrobic martwego ciagu na prostych, by utrzymac prawidlowa pozycje ciagnie mnie pod kolanami i bola plecy przy odcinku ledzwiowo-krzyzowym. Za slabe miesnie grzbietu? Czym to mozna zastapic? Dzis na silce zrobie zamiast tego odwodzenie nogi w tyl na wyciagu i unoszenie tulowia z opadu.
acha acha, miesnie puchna po treningu, szczegolnie w poczatkowym okresie treningu, a jeszcze dochodzi taka dziwna rekacja, bardzo rozpowrzechniona wsrod kobiet z wieksza iloscia tluszczu na udach zaczynajacych cwiczyc - gromadzenie wody w udach (tez tak miewalam kiedys) pij ziola odwadniajace pokrzywe, skrzyp, liscie lipy... troche nogi w gore, [...]
Nie ma po co cwiczyc brzucha czesciej, chociazbys go zacwiczyla na smierc i tak nie zobaczysz zmian... Brzuch ksztaltujemy w kuchni tylko i wylacznie Dodatkowe cwiczenia sa sluszne ale tylko do wzmocnienia miesni do niczego innego pamietaj, ze miesnie brzucha cwicza , rowniez, izometrycznie w wiekszosci cwiczen złożonych
co do planu j/Janu pierwsza sprawwa to obciążniki na kostkach- w żabkach, zeskokach z podwyższenia i kangoroo hoops(jeśli wiem o co chodzi) nie wnoszą nic. obciążają tylko kolana, a wcale nie powodują, że mięśnie wykonują większą pracę, ponieważ są na kostkach, a 'tworzenie' wyskoku trwa do momentu gdy odrywasz się od ziemi(od tego momentu [...]
Witam w dziale ladies. ponieważ trafiłaś do działu gdzie staramy sie oceniać sytuacje realnie, wiec od razu odwrotnie do kolegów, powiem - to sie nie uda :-) Koledzy nie wiedza, nie znaja różnicy miedzy fizjologia męską i żeńska, a dokładnie miedzy sposobem chudnięcia mężczyzn i kobiet o typie budowy gruszka - do których sie zaliczasz Raz, ze [...]
Amerykaski debiut Pudzianowskiego - po walce
